Comment marche l’hypnose ?

Vous est-il déjà arrivé de rêver les yeux ouverts ? « D’être dans les nuages » ? Ou encore d’être tellement absorbé par un film ou un livre que tout le reste semble s’effacer ? Dans ces moments-là, les sensations, les perceptions changent et la conscience fonctionne autrement. C’est exactement cela, l’état d’hypnose.

Alors, Le temps peut ralentir ou s’accélérer, les pensées vagabondent tandis que le corps agit presque automatiquement . C’est un état que connaissent bien les coureurs : Lors d’une course de fond, l’essoufflement, les tensions peuvent s’effacer… Le corps continue, comme porté par une autre dynamique, pendant que l’esprit s’évade.

L’état d’hypnose est aussi un moyen d’accéder aux ressources et aux capacités que chacun possède déjà, mais qui restent parfois enfouies dans l’inconscient.

L’accompagnement en hypnose consiste à faire émerger ces ressources, à les activer et les mettre en mouvement pour vous aider à atteindre votre objectif, qu’il s’agisse de dépasser un blocage, de renforcer une capacité ou d’initier un changement durable.

Vous avez déjà en vous les clés du changement — l’hypnose est simplement un moyen de les révéler.

Les champs d’application de cette pratique sont aussi variés qu’il existe d’objectifs personnels.
Elle offre un accompagnement précieux dans de nombreux domaines du quotidien, qu’ils soient émotionnels, comportementaux, professionnels ou sportifs.

La gestion des émotions

L’état d’hypnose permet de se reconnecter à ses ressentis profonds et de mieux comprendre ses réactions. Il devient alors plus facile de réguler ses émotions et de retrouver un équilibre intérieur.
Elle est particulièrement efficace pour la gestion du stress, de la colère, la libération des peurs et phobies, l’amélioration des relations interpersonnelles ou encore pour traverser les grandes étapes de vie et leurs changements.

La modification des habitudes

Certaines habitudes, bien ancrées, peuvent parfois devenir limitantes ou néfastes. L’hypnose permet d’agir sur les mécanismes inconscients qui les entretiennent, afin de s’en libérer.
Cela concerne par exemple l’arrêt du tabac, la régulation de l’alimentation, la perte de poids, les addictions ou encore la tendance à la procrastination.

L’amélioration des performances

En facilitant l’accès à ses propres ressources, l’hypnose devient un véritable levier pour développer ses performances : meilleure concentration, mémorisation, capacités d’organisation, gestion du temps, ou encore amélioration des réflexes.
Elle est ainsi particulièrement indiquée pour la préparation d’examens, la préparation mentale dans le sport, ou encore l’optimisation de l’organisation professionnelle.

Le soulagement des douleurs*

L’hypnose peut également intervenir dans le traitement des douleurs chroniques, notamment lorsque celles-ci ne trouvent pas de solution complète par les soins médicaux classiques. 


Que votre besoin soit d’ordre personnel, professionnel ou sportif, l’hypnose vous offre un espace pour avancer plus sereinement vers vos objectifs.

L’hypnose est une thérapie brève, ce qui signifie qu’elle permet généralement d’avancer vers ses objectifs en un nombre limité de séances, comparée à d’autres approches. Cela ne veut cependant pas dire que le changement est instantané ou magique : l’hypnose ne fait pas « à votre place », elle accompagne un processus .

En tant que praticienne, ma mission est de mettre en place un cadre sécurisant et des outils adaptés afin de co-construire avec vous des séances qui vous guideront là où vous souhaitez et êtes prêt(e) à aller. Le changement, en revanche, vous appartient.

La durée d’un accompagnement dépend de plusieurs facteurs : votre engagement personnel dans l’atteinte de votre objectif, votre situation actuelle face à la problématique que vous souhaitez travailler, ainsi que ce que vous êtes prêt à explorer lors des séances.

Certaines séances, plus axées sur les symptômes, peuvent amener des évolutions rapidement perceptibles, tandis que d’autres s’inscrivent dans un travail plus profond et durable. Chaque personne étant unique, le nombre de séances ne peut être fixé à l’avance.

Vous êtes libre du rythme, du nombre de séances et de la durée de l’accompagnement, et pouvez y mettre fin à tout moment sans justification. Ces éléments peuvent être échangés et ajustés ensemble au fil de l’accompagnement, en fonction de votre évolution et de vos ressentis.

En réalité, ces termes désignent tous une même vocation : accompagner avec l’hypnose, de façon bienveillante et personnalisée, vers un mieux-être durable.

En France, l’hypnose n’étant pas encore une profession réglementée, il n’existe pas de titre unique officiellement reconnu. C’est pourquoi on retrouve différentes appellations : praticien en hypnose, hypnothérapeute, hypnologue…

Au-delà des mots, ce qui fait toute la différence, c’est la qualité de la formation, l’écoute, la rigueur professionnelle et l’engagement éthique de la personne qui vous accompagne.

C’est cela qui garantit un accompagnement sérieux, respectueux et réellement tourné vers vos besoins.

Indépendamment de l’appellation du praticien, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou total des séances d’hypnose, en fonction des contrats. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour connaître les conditions de prise en charge.

L’hypnose de spectacle et l’hypnose Ericksonienne n’ont rien à voir, si ce n’est le mot « hypnose ».

L’hypnose de spectacle vise à divertir en créant des effets impressionnants devant un public, souvent avec des personnes très réceptives et volontaires. Elle utilise une mise en scène et un cadre propice au divertissement. Souvent, l’hypnotiseur se place en position de domination envers ses sujets.

L’hypnose Ericksonienne, quant à elle, est une approche thérapeutique, douce et respectueuse fondée sur de nombreuses théories et études scientifiques. Elle s’adapte à chaque personne pour l’aider à mobiliser ses propres ressources en vue d’un changement durable, dans un cadre bienveillant et sécurisé. Le praticien co-construit la séance avec l’accompagné.

« On m’a dit que je ne suis pas réceptif. »


« Un jour, j’ai essayé l’hypnose de rue, ça n’a pas fonctionné. »

Ces affirmations vous semblent familières ?


En réalité, se demander si l’on est réceptif à l’hypnose, c’est un peu comme se demander si l’on est réceptif au cinéma ou à la musique. Nous avons tous cette capacité, mais chacun y accède à sa manière, à son rythme.

Si une expérience passée, comme l’hypnose de spectacle ou de rue, n’a pas fonctionné, posez-vous la question : étiez-vous vraiment en confiance avec l’opérateur ? Était-ce le bon moment ou la bonne approche pour vous ?

L’hypnose, ça s’explore et ça s’entraîne .
Tout le monde n’en est pas au même point sur ce chemin : certains entrent facilement dans l’état hypnotique, d’autres ont besoin de quelques étapes pour s’y familiariser. Ce qui fait la différence, c’est un accompagnement sur-mesure, où la séance est totalement adaptée à votre manière de fonctionner et à vos besoins.

C’est cet accompagnement que je vous propose : une hypnose personnalisée, respectueuse de votre rythme et de votre singularité.

Non, bien au contraire. Lorsque vous êtes en état d’hypnose, vous restez pleinement conscient de ce qui se passe. C’est même un moment où vous êtes entièrement connecté à vos ressentis et à vos ressources, en accord avec vous même.

Il n’y a donc aucune perte de contrôle : vous restez maître de l’expérience du début à la fin.

Milton Erickson (1901-1980) est à la fois le père de l’hypnose moderne, de la thérapie brève et de la communication moderne.

Fils de fermier, atteint de plusieurs handicaps dont la dyslexie et le daltonisme, il découvre l’hypnose (sans en connaître le nom) à l’âge de 17 ans lorsqu’il fut atteint de poliomyélite. Alors que son état s’aggrave un médecin déclare à sa mère qu’il ne passera pas la nuit. Il demande alors à sa mère de tourner son lit pour pouvoir observer une dernière fois le soleil se coucher.

C’est alors qu’il vit sa première expérience d’auto hypnose : faisant abstraction de tout le paysage il ne voit que ce fameux coucher de soleil. Mobilisant ses ressources, il reste éveillé jusqu’au lendemain mais tombe dans le coma pendant trois jours.

Sorti du coma, il est quasiment paralysé (il ne peut alors que bouger les yeux). Afin de passer le temps, il observe sa famille et découvre notamment les particularités du langage non-verbal.

C’est en regardant de longues heures durant sa petite sœur apprendre à marcher qu’il réapprit à coordonner sa motricité, et à bouger de nouveau. Après un an d’efforts et d’auto suggestions, il recouvra quasiment l’ensemble de ses fonctions musculaires et réussit de nouveau à marcher.

Il décide alors de poursuivre des études en médecine et en psychologie. C’est lors de ses études qu’il découvre l’hypnose et son histoire et décide de poursuivre sur cette voie.

Il mena alors de nombreuses recherches et expériences qui déterminèrent son approche.

Quelques points clés de la pratique d’Erickson

L’approche de Milton Erickson a bouleversé notre manière d’envisager la thérapie. À la fois subtile et puissante, sa méthode repose avant tout sur l’écoute, l’observation fine et une communication profondément respectueuse de la personne.

Chaque séance d’hypnose ericksonienne est unique, car elle est construite autour de vous, de votre histoire, de vos ressources et de vos objectifs. Ce n’est pas le praticien qui détient la solution : c’est vous. Le rôle du praticien est de vous accompagner, de vous guider pour que vous puissiez mobiliser vos propres capacités de changement.

C’est pourquoi il faisait entièrement confiance à l’inconscient, cet espace intérieur souvent méconnu, mais pourtant rempli de ressources, de souvenirs, d’intuitions et de solutions créatives. L’état hypnotique — ou transe — est un état naturel que tout le monde peut expérimenter. Il permet d’accéder à ces ressources profondes, et d’en faire un levier de transformation personnelle.

Plutôt que de s’attarder sur les causes du problème, l’hypnose ericksonienne cherche à ouvrir un passage vers l’action : changer de regard, de perception, et donc de réalité. C’est une thérapie orientée vers les solutions, résolument tournée vers l’autonomie, la liberté et le mieux-être.

Au cours de sa vie, Milton Erickson a accompagné près de 30 000 patients, formé de nombreux thérapeutes, et largement contribué à faire reconnaître les bienfaits de l’hypnose.

Son approche novatrice a donné naissance à plusieurs courants majeurs de la psychothérapie contemporaine, comme la thérapie brève de l’école de Palo Alto, la PNL (programmation neuro-linguistique), les thérapies orientées solutions ou encore la communication thérapeutique et relationnelle.

Aujourd’hui, son héritage continue d’inspirer les méthodes d’accompagnement les plus modernes et les plus efficaces.

Vous avez d’autres questions, un doute, ou simplement l’envie d’en parler avant de vous lancer ?

Je vous réponds avec plaisir, que ce soit par téléphone ou par mail. Chaque échange compte, et je prends toujours le temps qu’il faut pour vous écouter.

Je partage aussi régulièrement des contenus, des vidéos et des posts sur les réseaux sociaux pour vous faire découvrir l’hypnose autrement.