Addictions et compulsions
Reprenez le contrôle de votre vie
L’hypnose pour reprendre le contrôle sur ses comportements répétitifs
Il est souvent difficile de dire quand un comportement a été adopté pour la première fois. Il nait généralement d’une intention positive et s’intègre naturellement à notre personnalité, à notre quotidien, sans poser le moindre problème. Mais il arrive que certaines habitudes, d’abord agréables ou rassurantes, prennent peu à peu plus de place. Elles deviennent automatiques, presque invisibles, jusqu’à s’imposer comme une nécessité :
• tabac, alcool ou produits stupéfiants,
• Fringales incontrôlables,
• jeux d’argent, écrans…
• Gestes ou rituels répétés de façon incontrôlable (TOC)…
Ces comportements posent parfois une vraie question : Est-ce une simple habitude, une compulsion, ou déjà une addiction ?
Pour mieux comprendre ce qui se joue, il est important de faire la différence entre ces notions :
Une habitude est un comportement répété volontairement, qui s’installe progressivement dans le quotidien. Elle reste souple et peut être modifiée ou arrêtée sans générer de tension importante.
Une compulsion, c’est un comportement qu’on ressent comme impossible à éviter. On a beau savoir qu’il n’est pas souhaitable, ne pas le faire provoque un malaise : stress, anxiété, agitation intérieure… Alors bien souvent, on cède, simplement pour apaiser cette tension.
L’addiction, elle, s’installe lorsque cette compulsion devient une véritable dépendance, qui finit par nous priver de liberté et peut avoir des conséquences néfastes sur la santé ou la vie sociale.
Quand on prend conscience qu’un comportement nous enferme ou nous pèse, il peut être difficile de mettre des mots sur ce que l’on vit mais une question revient souvent : « Comment s’en libérer ? »
Certaines personnes choisissent d’arrêter du jour au lendemain, affrontant les effets du manque avec courage. Mais cela reste souvent difficile à tenir dans la durée, et il arrive que l’ancien comportement revienne… avec son lot de déception ou de découragement.
Pourtant, sortir d’une compulsion ou d’une addiction n’a rien à voir avec un manque de volonté ou de force. Ces comportements prennent souvent racine dans des mécanismes inconscients, profondément liés à des émotions enfouies ou des besoins non satisfaits.
C’est précisément là que l’hypnose agit en profondeur. Elle permet d’aller déverrouiller ces schémas inconscients, de transformer les automatismes , et de réactiver vos ressources intérieures pour retrouver plus de liberté , de sérénité , et surtout… reprendre votre juste place dans votre vie.
Comment l’hypnose peut vous aider
L’hypnose permet d’agir directement sur les mécanismes inconscients qui entretiennent la dépendance : gestion des émotions, des envies irrépressibles, des schémas répétitifs, habitudes ancrées de longue date…
En séance, nous travaillons à :
• Identifier les déclencheurs et les ancrages émotionnels
• Modifier les automatismes inconscients
• Retrouver un sentiment de contrôle et de liberté
• Renforcer la confiance et l’estime de soi
• Favoriser un passage fluide et naturel vers la personne que vous souhaitez être
Chaque parcours est adapté à votre histoire et à vos besoins, sans jugement ni protocole figé.
Dans certains cas — notamment face à des dépendances à l’alcool, aux drogues ou en présence de troubles médicaux associés —, il peut être judicieux, voire indispensable, de consulter également un addictologue ou un professionnel de santé spécialisé.
L’hypnose peut alors être un véritable allié en complément d’un suivi médical, pour agir en profondeur, sur le terrain émotionnel et inconscient, et ainsi favoriser un changement durable.
Que l’hypnose soit utilisée seule ou en complément, elle reste un puissant levier de transformation, toujours dans le respect de votre histoire, de votre rythme et de vos objectifs.
Un accompagnement à votre rythme
Chaque personne étant unique, il n’existe pas de solution « clé en main ». Mon approche se veut personnalisée, bienveillante et respectueuse de votre rythme.
L’accompagnement en hypnose pour les dépendances et comportements compulsifs se fait dans un cadre sécurisant, sans jugement, où vous restez maître de votre processus de changement.
Ensemble, nous explorerons les ressources que vous possédez déjà pour construire une nouvelle relation à vous-même, plus libre et plus sereine.
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ? Contactez-moi pour échanger sur votre situation et vos objectifs.
Arrêter de fumer
La cigarette (ou l’e-cigarette) est souvent perçue comme un soutien face au stress, à l’ennui ou aux émotions. Pourtant, elle peut s’installer comme une habitude pesante, autant sur la santé que sur la liberté et le porte-monnaie.
Une séance aide à :
• Désactiver les automatismes de la cigarette
• Gérer les peurs liées à l’arrêt (prise de poids, nervosité, etc.)
• Mettre en place de nouveaux repères et ressources pour répondre autrement aux besoins que le fait de fumer semblait combler
• Permettre à une nouvelle identité sans cigarette d’émerger naturellement, sans pression ni effort forcé
L’arrêt peut parfois s’installer rapidement, voire dès la première séance. Toutefois, la cigarette répond souvent à des besoins plus profonds qui peuvent (ré)apparaître à certains moments, parfois sans raison clairement identifiée. Être attentif à ces signaux permet d’ajuster l’accompagnement si nécessaire, afin de consolider un arrêt durable et serein.
Troubles alimentaires
Grignotages, hyperphagie, anorexie, boulimie… Le rapport à la nourriture est souvent chargé d’émotions et de croyances.
Lors d’un accompagnement, nous travaillons à :
• Apaiser le lien émotionnel à la nourriture
• Comprendre les besoins cachés derrière les comportements alimentaires
• Réconcilier le corps et l’esprit
• Retrouver une alimentation plus intuitive et sereine
L’accompagnement se fait en douceur, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Alcool, stupéfiants, jeux, écrans…
Les addictions peuvent prendre des formes très variées : substances (alcool, drogues, médicaments), comportements (jeux d’argent, écrans, sport excessif, sexualité, travail, achats compulsifs). Quel que soit leur visage, elles répondent souvent à un besoin inconscient : apaiser une tension, combler un vide ou échapper à un mal-être.
Peu à peu, ces comportements prennent de la place et deviennent pesants, affectant la liberté, les relations, la santé ou l’estime de soi.
• Identifier le besoin profond que la dépendance cherche à satisfaire • Apaiser les émotions ou les tensions à l’origine du comportement • Mettre en place de nouvelles ressources pour se sentir mieux autrement • Permettre un changement naturel, sans effort de volonté ni lutte permanente
Dans bien des cas, quelques séances suffisent pour engager un changement durable. Parfois, il en faut davantage : chacun avance à son rythme.
Attention : Dans certaines situations, notamment en cas de dépendance à l’alcool, aux stupéfiants ou de troubles médicaux associés, un accompagnement médical spécialisé est indispensable. L’hypnose peut alors venir en complément, mais ne saurait s’y substituer. Si vous avez une question ou un doute, contactez-moi pour en discuter!
Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les TOC se manifestent par des pensées intrusives, répétitives ou des impulsions (obsessions) qui peuvent générer une forte anxiété. Des comportements ou rituels (compulsions) destinés à les apaiser temporairement peuvent alors se mettre en place. Ces actes peuvent sembler injustifiés de l’extérieur, mais pour la personne concernée, ils deviennent souvent des mécanismes automatiques, lourds à porter et envahissants.
Au fil du temps, ils peuvent prendre de plus en plus de place dans le quotidien, freinant la liberté, la concentration, la confiance en soi et la qualité de vie.
L’hypnose aide à :
• Identifier les schémas inconscients qui alimentent les obsessions et compulsions
• Diminuer l’intensité émotionnelle associée aux pensées intrusives
• Installer de nouvelles réponses intérieures plus apaisées et adaptées
• Retrouver un espace mental plus libre, sans se battre en permanence contre soi-même
Dans de nombreux cas, un travail ciblé permet de réduire voire de supprimer l’emprise des TOC et de retrouver une plus grande fluidité dans la vie quotidienne. Le changement se fait à votre rythme car chaque chemin est unique,.
Attention : Les TOC peuvent parfois s’inscrire dans des cadres plus complexes (troubles anxieux associés, comorbidités, etc.). Un diagnostic posé par un professionnel de santé (psychologue, psychiatre) peut être utile pour orienter l’accompagnement. L’hypnose peut compléter ce suivi, mais ne remplace pas une évaluation médicale lorsque cela est nécessaire. Si vous avez un doute, contactez moi pour en parler. Je suis à votre écoute.
Questions fréquentes
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires pour se libérer d’une dépendance ?
Chaque situation est unique. Certaines personnes peuvent ressentir des évolutions rapidement, notamment lorsque le travail porte sur les automatismes ou les symptômes visibles de la dépendance. D’autres changements, plus profonds et durables, peuvent en revanche nécessiter davantage de temps pour s’ancrer.
La durée de l’accompagnement dépend de vos objectifs, de votre engagement et de vos besoins spécifiques. Vous restez libre de choisir le nombre de séances, leur rythme et la durée de l’accompagnement, et pouvez y mettre fin à tout moment.
La première séance est plus longue, car elle comprend un temps d’échange essentiel pour faire le point sur votre situation, clarifier vos besoins et définir ensemble les objectifs et le cadre de l’accompagnement.
L’hypnose permet-elle vraiment d’arrêter de fumer ou de boire ?
Oui, l’hypnose est une méthode reconnue pour aider à se libérer de la cigarette, de l’alcool et d’autres comportements addictifs. Elle agit directement sur les automatismes inconscients qui entretiennent la dépendance, en réactivant vos ressources et votre liberté de choix.
Est-ce que l’hypnose remplace un suivi médical ou addictologique ?
Dans certains cas, notamment pour des addictions sévères comme l’alcool ou les drogues, un accompagnement médical ou par un addictologue peut être indispensable.
L’hypnose peut alors être utilisée en complément, pour travailler sur les mécanismes émotionnels et inconscients qui alimentent l’addiction.
Est-ce que je dois forcément être très motivé pour que l’hypnose fonctionne ?
Il n’est pas nécessaire d’être « parfaitement motivé », mais avoir l’envie de changer, même avec des doutes, est suffisant. L’hypnose peut justement aider à renforcer cette motivation et à lever les blocages qui freinent le passage à l’action.
Et si je rechute après l’hypnose ?
Une rechute n’est pas un échec, mais un signal. Elle peut mettre en lumière des besoins ou des déclencheurs encore actifs. L’hypnose permet de travailler ces éléments afin de renforcer durablement le changement, dans une démarche constructive et apaisée.